Benden Bize
  • Beden
  • Enerji
  • Zihin
  • Astroloji
  • Alternatif Tedavi
  • Kültür
  • Derslerimiz
  • Hakkımızda
  • İletişim
Benden Bize
Benden Bize
  • Beden
  • Enerji
  • Zihin
  • Astroloji
  • Alternatif Tedavi
  • Kültür
  • Derslerimiz
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel Bilgiler
  • Meditasyon
  • Pranayama
  • Yoga Felsefesi

Yoga Ne İşimize Yarar?

  • 27 Eylül 2020
  • 3 minute read

“Tıpkı hayvanlar gibi biz de yeryüzünde yaşıyoruz. İçimizde ilahi bir öz taşıyanlar olarak yine de yıldızların arasındayız. Yeryüzünde kendi yolculuğumuzu çizmeye çalışmakla, daha kalıcı ve daha derin bir şeyler için gayret etme paradoksunu çözme arayışında olmamız dolayısıyla insan olarak iki ateş arasında kalmış durumdayız. Bu yüzden birçok kişi en büyük hakikati göklerde arıyor olsa da o bize bulutlardan çok daha yakındır. O bizim içimizdedir ve içsel yolculuğa çıkmış herkes tarafından bulunabilir” diyerek başlar B. K. S. Iyengar, Hayata Işık adlı kitabının girişinde (sayfa 14).

İnsanlar yaşadıkları düzen içerisinde sürekli bir ihtiyaçlar, eksikler, düzeltilmesi gerekenler ve istekler havuzu içerisinde koşuşturmaca içerisindeler. Oysa temelde herkesin ulaşmayı hedeflediği şeyler belli başlıdır; sağlık, sevgi ve huzur dolu özgür bir yaşam, bilgelik ve anlayış. Bunu elde etmek için para, itibar, mevki, başka insanlar gibi dışarıda elde edilecek yolları görür, bunlarla içsel hedeflerini karşılayabileceklerini düşünürler.

İşte tam bu noktada Yoga, sonu gelmez “ihtiyaçlar” listesinin peşindeki bu koşuşturmacayı bir süre duraksatır. Hayatın ikilikleri içerisinde (ben-sen, iyilikler-kötülükler, hazlar-acılar, inişler-çıkışlar, azlar-çoklar…) bize içsel dengenin kapısını aralar. İçimizde her zaman baki olan huzur, özgürlük, tamlık hisleriyle bağımızı tekrar kurmamıza yardım eder.

Yoga, kelime karşılığı olarak birlik ve bütünlük ile kurulan bağlantı anlamına gelir ve özünde hiçbir dine, kültüre veya dogmaya ait değildir. Yaklaşık 2500 yıl kadar önce Patanjali tarafından evrensel (Sarvabhauma) olarak insanlığın tümü için açılmış bir yoldur. Öznesinin insan ruhu olmasından dolayı fiziksel boyuttaki dil, din, ırk gibi etkenlerden bağımsızdır; çünkü bedenler ve zihinler değişse dahi ruh dediğimiz bu öz, herkeste eşit ve aynıdır.

Yoganın çıkışı “Ashtanga Yoga” yani 8 Uzuvlu Yoga olarak geçer. Günümüzde konuyla ilgisi olmayan pek çok kişi tarafından akrobasi, jimnastik ve spor gibi görülmekle beraber, bu fiziksel duruşların (Asanaların) ardında çok daha fazlası yatar. Sekiz uzvu sırasıyla saymak gerekirse; Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ve Samadhi.

Peki tam olarak nedir bu uzuvlar?

  • Yama – hayatımızdan çıkarmamız gereken 5 konu
  • Niyama – günlük hayatımıza katmamız gereken 5 konu
  • Asana – fiziksel pozlar
  • Pranayama – nefes ve enerji çalışmaları
  • Pratyahara – duyuların yeniden odaklanması (bazı kaynaklarda geri çekilmesi olarak da geçer)
  • Dharana – odağın toplanması
  • Dhyana – meditasyon
  • Samadhi – birlik (vahdet-i vücut) halinin deneyimlenmesi

Bu adımların sebat ve içtenlikle takip edilmesi ile içsel kaynaklarımız olan sınırsız özgürlük, huzur, sevgi, coşku ve bilgeliğe ulaşmamız mümkündür. İç dünyanın dengeye gelmesi, zihindeki stresi ortadan kaldırarak, fiziksel iyileşmeye de kapı açar. Birçok kronik hale gelmiş rahatsızlık, Yoga yolunda doğru yaklaşımla ilerlenmesi halinde kendiliğinden iyileşmeye başlar. Bu nedenledir ki Yoga günümüzde Batı tıbbının da araştırma konuları içerisinde yerini bulmuştur.

“Yoga, hayat yolculuğunun kural kitabıdır ama bu oyunda hiç kimsenin kaybetmesine gerek yoktur. O zordur ve çok sıkı bir eğitim almayı gerektirir. Kendiniz hakkında düşünmeye, gözlemleyip düzeltme yapmaya ve arada sırada meydana gelen aksaklıkların üstesinden gelmeye gönüllü olmayı gerektirir. Dürüst olmayı, aralıksız uygulamayı ve her şeyden fazla kalbinizin içinde sevgi olmasını talep eder. Yeryüzüyle gökyüzünün arasına yerleştirilmiş bir insan olmanın ne demek olduğunu anlamakla ilgileniyorsanız, nereden geldiğinizle ve nereye gidebileceğinizle ilgileniyorsanız, mutlu olmayı istiyor ve özgürlüğü arzuluyorsanız, o zaman içe yolculuğunuzda ilk birkaç adımı çoktan atmışsınız demektir” B. K. S. Iyengar, Hayata Işık (sayfa 17).

Kaynak: Iyengar, B. K. S. Hayata Işık. İstanbul: Omega Yayınları, 2019

0
0
0
Total
0
Shares
Paylaş 0
Paylaş 0
Paylaş 0
Paylaş 0
İdil Naz Pekiner

1994, İstanbul doğumludur. 2019 başında Peru’ya seyahat etmiş, Iquitos’da bir süre kalarak Usta Bitkiler ve Şamanlık hakkında bilgilerini derinleştirmiştir. Aynı yılın Eylül ayında Hindistan’a seyahat etmiş, toplam 4 ay geçirdiği Rishikesh’de aldığı eğitimlerle Yoga, Nefes ve Meditasyon eğitmenliği sertifika programlarını tamamlamıştır. Son yıllarda edindiği bilgi ve deneyimleri paylaşmak ve benzer yollarda yürüyerek deneyimlerini paylaşmak isteyen birçok kişiye de bunu yapma şansını sağlamak için, Haziran 2020’de şuan yazarlık yaptığı bendenbize.com’u kurmuştur.

Etiketler:
  • asana
  • ashtanga
  • dharana
  • dhyana
  • hatha
  • huzur
  • niyama
  • özgürlük
  • patanjali
  • pranayama
  • pratyahara
  • samathi
  • tamlık
  • yama
  • yoga
  • yol
Önceki Yazı
  • Beslenme
  • Pranayama
  • Yoga Felsefesi

Prananın Dışsal Kaynaklı Alınması

  • İdil Naz Pekiner
  • 20 Eylül 2020
İçeriği Görüntüle
Sonraki Yazı
  • Pranayama
  • Yoga Felsefesi
  • Yoga Pratikleri

Pancha Kosha: Varlığın Kılıfları

  • İdil Naz Pekiner
  • 28 Eylül 2020
İçeriği Görüntüle
İlginizi çekebilecek diğer içerikler
İçeriği Görüntüle
  • Mantralar
  • Meditasyon

Gayatri Mantra

  • İdil Naz Pekiner
  • 22 Ekim 2020
İçeriği Görüntüle
  • Pranayama
  • Yoga Felsefesi
  • Yoga Pratikleri

Pancha Kosha: Varlığın Kılıfları

  • İdil Naz Pekiner
  • 28 Eylül 2020
İçeriği Görüntüle
  • Beslenme
  • Pranayama
  • Yoga Felsefesi

Prananın Dışsal Kaynaklı Alınması

  • İdil Naz Pekiner
  • 20 Eylül 2020
İçeriği Görüntüle
  • Enerji Sistemleri
  • Pranayama
  • Yoga Felsefesi

Bozuk Paranın İki Yüzü: Prana ve Chitta

  • İdil Naz Pekiner
  • 4 Ağustos 2020
İçeriği Görüntüle
  • Enerji Sistemleri
  • Pranayama
  • Yoga Felsefesi

Prana nedir?

  • İdil Naz Pekiner
  • 3 Temmuz 2020
İçeriği Görüntüle
  • Olumsuz Duygulardan Özgürleşme

6: EFT

  • İdil Naz Pekiner
  • 26 Haziran 2020
İçeriği Görüntüle
  • Çakralar
  • Meditasyon

Renklerle Çakra Enerjilendirme Meditasyonu

  • İdil Naz Pekiner
  • 19 Haziran 2020
İçeriği Görüntüle
  • Enerji Sistemleri
  • Hatha Yoga
  • Meditasyon

Meditasyon İçin 7 El Pozu

  • İdil Naz Pekiner
  • 18 Haziran 2020

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Benden Bize
©2020 bendenbize.com

Input your search keywords and press Enter.